Magnezijum – ključni mineral za energiju, zdravlje srca i snažne mišiće
Šta je magnezijum i zašto je važan?
Magnezijum je esencijalni mineral u tragovima koji igra ključnu ulogu u preko 300 enzimskih procesa u organizmu. Bez njega, ne bi bilo moguće obavljati osnovne biološke funkcije poput proizvodnje energije, pravilne funkcije nervnog sistema, kontrakcije mišića, sinteze proteina i regulacije nivoa šećera u krvi.
U telu odrasle osobe nalazi se oko 25 grama magnezijuma, od čega se najveći deo nalazi u kostima i mišićima. Njegova uloga je naučno potvrđena i neizostavna za zdrav i aktivan život.
Benefiti magnezijuma – šta dobijate njegovom redovnom upotrebom?
- Pravilno funkcionisanje nervnog sistema i mišića
- Podrška radu srca i krvnih sudova
- Usporava starenje organizma i normalizuje nivo holesterola
- Pomaže kod nesanice, stresa i nervoze
- Smanjuje grčeve, bolove i osećaj zamora
- Podržava metabolizam insulina – idealno za osobe sa dijabetesom
- Pomaže kod izgradnje mišićne mase i bržeg oporavka nakon treninga
Za koga je magnezijum posebno važan?
- Sportisti – jer bez magnezijuma ATP (glavni izvor energije) ne funkcioniše kako treba
- Trudnice i dojilje – zbog povećanih potreba organizma
- Osobe pod stresom ili sa lošim snom – za bolju psihofizičku otpornost
- Ljudi koji često konzumiraju alkohol – jer alkohol dodatno iscrpljuje zalihe magnezijuma
- Dijabetičari – jer čak 30% osoba sa dijabetesom ima nedostatak magnezijuma
Magnezijum glicinat se posebno preporučuje za večernju rutinu jer pomaže kod:
opuštanja nervnog sistema
-
ublažavanja nesanice
postizanja dubljeg i kvalitetnijeg sna
6 benefita magnezijuma za sportiste
Povećava izdržljivost i performanse tokom treninga
Smanjuje rizik od grčeva, mišićne slabosti i povreda
Ubrzava oporavak mišića i smanjuje osećaj zamora nakon napora
Podržava sintezu proteina i izgradnju čiste mišićne mase
Reguliše nivo mlečne kiseline i ublažava upalne procese
Poboljšava funkciju nervno-mišićne konekcije i fokus tokom vežbanja