Kružni trening sa Davidom

Kako su praznici sada već iza nas, vreme je da se vratimo treningu! ????

Trener i naš ambasador David Knežević (IG: @knezeviicdavid) spremio je za vas kružni trening sa par rekvizita!

- Battle Rope x30sec
- Single-arm Press Lunge x10/10
- Push-Ups with Med. Ball x20
- M. Climbers with Med. Ball x20
- TRX Row x15
- TRX Ab Crnuches x20

Opterećenje možete prilagoditi sebi tako što ćete smanjiti ili povećati intenzitet, obim rada kao i dužinu pauze (kod naprednih vežbača može da bude 10 sekundi a početnika 30/45 sekundi). 
Između krugova napravite 1-2 minuta pauze. Broj krugova neka ne bude manje od dva a ne više od pet.

Obavezno je zagrevanje pre početka kružnog treninga (lagano trčanje, podizanje temperature tela, dinamičko i statičko istezanje na kraju treninga.)