- Mikroniziran i bolje topljivosti
- Bez ukusa
- Bez aditiva
- Kreatin uvećava telesne performanse u uzastopnim kratkotrajnim vežbama visokog intenziteta
Čisti kreatin monohidrat je bezukusan, beli kristalični prah. Nalazi se u mnogim namirnicama, a u naročito velikim koncentracijama ima ga u crvenom mesu. Kreatin povećava nivo fosforokreatina u mišićima, što pak ima za posledicu povećanje ATP-a. ATP je energetski nosilac substrata u mišićima koji im omogućava kontrakciju i uvećava snagu.
Rezultati koje korisnici kreatina mogu osetiti je povećanje snage, veću mišićnu izdržljivost, a rezultati variraju od osobe do osobe. Kreatin treba uzimati u kombinaciji sa ishranom i programom vežbanja. Delotvorni učinak se postiže već sa uzimanjem 3 g kreatina dnevno.
Nije neophodno kreatin uzimati ciklički. Kreatin je prirodan spoj koji telo svakodnevno proizvodi filtracijom u bubrezima. Ne proizvodi toksične propratne efekte, uz zdrave bubrege toksičnost je malo verovatna. U svakom slučaju, ukoliko uzimate kreatin, važno je piti barem 8-10 čaša vode dnevno.
