fbp

Do besplatne dostave ti nedostaje još 5.999,00 din.

Završi sa kupovinom
Otkrijte koja je najjednostavnija navika za zdrav organizam

Otkrijte koja je najjednostavnija navika za zdrav organizam

Piše: Proteini.si

Kategorija: SAVETI

Objavljeno:

Dovoljan unos tečnosti u organizam veoma je bitan za naše normalno funkcionisanje. Sigurno ste čuli da je prepopručljiv dnevni unos vode osam čaša ili najmanje dve litre. Nažalost, dosta ljudi zbog svakodnevnih obaveza zaboravi da vodi računa o hidrataciji organizma.

Šta znači pravilna hidratacija?

Ako ste od onih koji piju vodu tek kada osete žeđ, to vam je prva greška! U trenutku kada se žeđ javi, vaše telo je već dehidriralo i daje signal mozgu da mu nedostaje tečnosti. Mnogi se, takođe u momentima žeđi  češće odlučuju za slatke napitke, umesto za vodu. Osim što na taj način neće otkloniti žeđ, ovi napici uglavnom sadrže šećere, konzervanse i emulgatore, koji neće doprineti hidrataciji našeg tela. Zato pravilna hidratacija podrazumeva kontinuiran unos vode tokom celog dana.

 

Voda čini veliki deo našeg organizma.

Tačnije 2/3, a kod nekih organa taj udeo je i veći. Mozak, kao pokretač našeg tela sačinjen je od 80% vode, te gubitak od samo 2% vode može dovesti do osećaja zamora i problema sa pamćenjem. Takođe, 76% mišića je voda, te je ona neophodna za održavanje željenog tonusa. Zbog toga je visok dnevni unos vode posebno značajan za sportiste i osobe koje su fizički aktivne. Važnu ulogu ima i u detoksikaciji i čišćenju organizma, te štiti kožu i imunitet.

Kako onda da stvorite naviku pijenja vode?

Preporučuje se da svoj dan započnete čašom vode i na taj način nadoknadite tečnost, koju u organizam niste uneli tokom spavanja. Zatim u toku dana, konzumirajte češće po nekoliko gutljaja vode, pre nego velike količine odjednom. Na taj način stvorićete naviku, koja će prijati vašem organizmu.

Ukoliko ste ipak osoba koja se češće odlučuje za sok umesto vodu, postoji rešenje i za vas!

Bolero instant napitak je ukusan i zdraviji izbor. Kako? Ne samo što ne sadrži veštačke boje, već se u njegovom sastavu ne nalaze ni šećer, gluten i konzervansi. Njegov sadržaj čine stevija i priprodne arome, a pored toga ima tek par kalorija! Idealan je za osobe koje vode računa o svom zdravlju i izgledu, ali i uživaju u napicima sa ukusima. Više o samom proizvodu možete pročitati ovde, a možete ga pronaći u svim Proteini.si prodavnicama ili poručiti na web shop-u.

 

 


NAJNOVIJI ČLANCI