fbp

Do besplatne dostave ti nedostaje još 5.999,00 din.

Završi sa kupovinom
ČOKOLADNI CHIA PUDING

ČOKOLADNI CHIA PUDING

Kada su prisutne chia semenke, svakako govorimo o zdravom obroku jer su bogat izvor belančevina, omega 3 masnih kiselina, vlakana, antioksidanata i minerala. Kada se natope vodom, regulišu probavu, hidriraju telo, podstiču oporavak mišića nakon sportskih aktivnosti i daju dugotrajan osećaj sitosti. Kada se pomešaju s tečnosti, vežu vodu i formiraju želatinasti gel koji se često naziva chia gel. Ova želatinasta materija se može koristiti za pripremu zdravih i ukusnih pudinga.

Piše: Proteini.si

Kategorija: RECEPTI

Objavljeno:

Sastojci:

- 2 šolje kokosovog mleka
- 4 kašike chia semenki
- 1 merica (50 g) proteina surutke u prahu  – ukus čokolada (Battery Whey Protein)
- kokosovi listići
- 1 banana

568d43341f0000b201e9d142.jpeg

Priprema:

 

U činiju sipajte kokosovo mleko. Dodajte mericu čokoladnog proteina i chia semenke i sve sastojke dobro promešajte. Stavite sve na 1 sat u frižider da nastane gel od chia semenki i napravi se gusti puding. Potrebno je paziti da se ne stvore grudvice i da se dobije glatka smesa. Puding je još bolji ukoliko ga ostavite u frižideru preko noći, ali ko će ovako zdrav i ukusan desert čekati tako dugo. :)


Uzmi činiju iz frižidera i puding serviraj u lepe staklenke ili čaše  i ukrasi bananama i listićima kokosa.

Dodatni saveti:

Umesto kokosovog mleka možeš upotrebiti normalno ili bilo kakvo drugo biljno mleko ili napitak.

U pripremljen puding  možeš pre serviranja umešati pire od banane ili bilo koji drugi voćni pire (malina, mango, jagoda).

Ako želiš da ti puding bude gušći, chia semenke predhodno samelji.

Prijatno!


NAJNOVIJI ČLANCI